Thể thao với những dụng cụ trong nhà - tập mông và bụng

Hôm nay thứ bẩy, mình ở nhà tập thể thao lâu hơn tí nhé. Tuần trước tập 30 phút, hôm qua lên 45 phút, trưa nay lên 55 phút!! Bài tập này chú trọng vào phần bụng thể theo lời yêu cầu của các bạn trên FB! Nào bắt đầu!! :)

p.s. Kd xin lỗi. Tất cả các bài nhạc nền đều được mua từ một website và có quyền sử dụng, nhưng không hiểu sao có bài FB cho chơi, có bài lại tự động tắc tiếng...?? Có ai biết làm sao khứu nại với FB không? :(

---